En Martinique, le soleil se lève vers 6 h 30 en janvier et vers 5 h 30 en juin. Pour une semaine sportive, cet horaire compte davantage que les prévisions météo : sous un climat chaud et humide toute l’année, les meilleures séances se jouent tôt le matin, et la journée se construit à partir de là.
Caler ses séances sur le soleil plutôt que sur la montre
La chaleur humide des Antilles fatigue plus vite qu’une chaleur sèche, parce que la sueur s’évapore mal, et le corps a besoin de temps pour s’y habituer. Les deux premiers jours, baissez l’intensité habituelle, buvez avant d’avoir soif et emportez des sels minéraux pour les sorties longues. Le rythme qui fonctionne le mieux : effort au lever du jour, pause aux heures les plus chaudes, baignade ou étirements en fin d’après-midi, avant que la nuit ne tombe, entre 17 h 30 et 18 h 30 selon la saison.
Le choix de la base compte aussi. Surf à Tartane, kayak au François, marche vers Sainte-Anne, snorkeling aux Anses-d’Arlet : ces sites sont répartis sur plusieurs côtes, et une base mal placée transforme chaque séance en long trajet. La sélection de villas présentée sur https://www.villaveo.com/fr/c/location-villa-martinique couvre notamment Le François, Le Vauclin, Sainte-Anne et Les Anses-d’Arlet, de quoi choisir son point de départ selon la discipline que l’on pratiquera le plus.
Le surf se joue côté atlantique, à Tartane
La presqu’île de la Caravelle concentre les spots les plus fréquentés. L’Anse Bonneville, surnommée la plage des surfeurs, accueille débutants et confirmés grâce à un spot assez large, et des écoles y donnent des cours. À l’Anse l’Étang, toute proche, la vague située à l’est convient aux premiers essais, celle de l’ouest demande de l’expérience. Les spots du nord, comme Basse-Pointe, restent l’affaire de surfeurs confirmés, les jours de bonne houle.
La saison la plus régulière court de novembre à mai, quand les houles de l’Atlantique nord atteignent l’île. Des chaussons protègent des oursins sur les zones rocheuses, et une séance d’une heure et demie au lever du jour vaut mieux que trois heures sous le soleil de midi.
En kayak, la mangrove se découvre au ras de l’eau
Le kayak est l’une des meilleures façons d’entrer dans la mangrove, cet entrelacs de palétuviers où vivent crabes et oiseaux d’eau. La plus vaste de l’île borde la baie de Génipa, entre Les Trois-Îlets et Rivière-Salée. Sur la côte atlantique, au François, un parcours d’environ trois kilomètres relie l’îlet Métrente à l’îlet Thierry en passant par la Baignoire de Joséphine, un haut-fond où l’on a pied loin du rivage. La baie du Robert et ses îlets offrent une autre sortie.
Côté effort, c’est une séance d’endurance douce pour le haut du corps, bienvenue au lendemain d’une matinée de surf. Partez tôt, avant que le vent ne forcisse et que la chaleur ne monte, et choisissez une sortie guidée la première fois : les guides connaissent les passages et racontent la mangrove mieux qu’un panneau.
Marcher sur la trace des Caps sans y laisser ses jambes
Dans le sud, la trace des Caps longe la côte atlantique sur une trentaine de kilomètres, de l’anse du Petit Macabou, au Vauclin, jusqu’à l’Anse Caritan, à Sainte-Anne. Le sentier est balisé et le dénivelé reste modeste, mais l’ombre manque sur de longues portions. Mieux vaut le découper en tronçons de quatre à sept kilomètres, de Cap Macré à Cap Chevalier ou de l’Anse Trabaud aux Salines, en partant au lever du jour avec une réserve d’eau généreuse.
Un parcours linéaire impose de revenir au point de départ : deux voitures, un taxi ou un aller-retour sur le même tronçon règlent la question. Pour une sortie plus courte, la presqu’île de la Caravelle, classée réserve naturelle, propose des boucles entre forêt sèche et mangrove. Les sentiers montagneux du nord demandent, eux, une préparation à part.
Nager en mer, côté caraïbe de préférence
Pour la nage en eau libre, la côte caraïbe offre des eaux en général plus calmes que l’atlantique. La Grande Anse d’Arlet est connue pour ses tortues marines, que l’on croise parfois à quelques mètres du bord : ce sont des espèces protégées, à observer sans les toucher ni les poursuivre. Nagez parallèlement à la plage, dans les zones de baignade balisées, avec une bouée de nage colorée qui vous rend visible des bateaux, et prévenez quelqu’un de votre parcours.
Gardez enfin une journée sans sport au milieu de la semaine. Entre la chaleur, le sel et le soleil, la fatigue s’accumule plus vite qu’à la maison, et c’est souvent au quatrième jour que les épaules du kayak et les mollets de la trace se font sentir. Une matinée au marché et une sieste à l’ombre feront plus pour la fin du séjour qu’une séance supplémentaire.
